U teškim vremenima, važnije nego ikada je da odvojite malo vremena da pokaže malo ljubavi prema najbitnijoj osobi u vašem životu: sebi. Kako bismo bili produktivniji, srećniji i bolji drugima, potrebno je da brinemo o sebi samima.
Iako ponekad smatramo da je uzimanje vremena za sebe sebično, ono nam je potrebno za normalno funkcionisanje i skladne partnerske, roditeljske i prijateljske odnose. To ne znači da morate da ga provedete same, već je akcenat na tome da radite ono u čemu uživate i što volite. Za početak odbacite osećaj krivice i posvetite se sebi.
Uživajte u suncu
Sigurno se nekada desilo da vam izloženost suncu popravi raspoloženje i da lepše spavate. To se dešava zato što je proizvodnja serotonina, hormona sreće, povezana sa izloženošću suncu. Nivo serotonina je viši tokom vedrih nego tokom tmurnih dana. Zato Sunce san čini lepšim, a umor se smanjuje, imate više energije. Samo ne zaboravite adekvatnu zaštitu.
Kad ste dobri prema sebi bićete bolji i prema drugima
Napravite pauzu od društvenih mreža
Jedan od glavnih problema sa društvenim medijima je izloženost ogromnom broju informacija. Bilo da su to slike iz izlaska ili tvitovanje o novom automobilu, društvene mreže uzrokuju upoređivanje sebe (i svojih dostignuća) sa drugima. Mnoge studije su dokazale da pojedinac koji potroši dosta vremena na društvenim mrežama, posle nekog vremena počinje da oseća znake anksioznosti, umora, ali i nizak stepen samopoštovanja.
Poenta je da ne treba trošiti vreme ispitujući šta neko drugi radi, naročito ako to nisu prijatelji koji pripadaju našem delu života. Umesto toga, treba da se fokusirate na ostvarenje sopstvenih ličnih ciljeva. Pauza bi nam svima dobro došla sa vremena na vreme.
Uživajte u sitnicama
Koliko često vam se dogodi da ste toliko zauzeti da zaboravite uživati u sitnicama? Svakog dana odvojite nekoliko trenutaka da biste uživali u sitnicama; mirisu sveže pokošene trave, iznenadne kiše na putu kući, maženje s kućnim ljubimcem, vašoj najdražoj pesmi na radiju dok se vozite na posao…
Puno predivnih trenutaka vam se događa svakodnevno. Primetite ih, uživajte u njima i nasmešite se.
Prestanite da brinete o tome šta drugi ljudi misle
Najveći zatvor u kom ljudi žive je strah od tuđeg mišljenja. Ljudi će misliti ono što žele da misle. Ne možete to kontrolisati, niti na to uticati. Koliko god pažljivo birali reči i ponašanje, uvek će biti neko ko će to krivo razumeti i izokrenuti. Da li je to zaista važno, sagledavajući celu sliku? Ne, nije. Ono što je važno je kako vi vidite sami sebe. I kada donosite velike odluke, stvorite naviku da ste 100% u njoj s vašim vrednostima i uverenjima. Nikada nemojte biti posramljeni zbog onoga što osećate.
Članci za vas
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.